Batido de Aguacate y Cambur

Batido de Aguacate y Cambur:

Me encanta el aguacate y me costo mucho animarme a hacerlo en batido.  Este batido muy útil para las meriendas por que tiene proteínas y carbohidratos, llena por mas tiempo y aporta a las necesidades diarias cuando estamos llevando una alimentación vegetariana.  Le agregue semillas de Chia, pero es opcional, si se quiere agregar mas proteína se pude usar avena en hojuelas.


Ingredientes:
1/4 de aguacate mediano

01 cambur
01 taza de agua (se puede usar 1/2 taza de agua y 1/2 taza de leche de avena o leche de coco)
02 cucharadas de harina de avena
02 cucharaditas de semillas de Chia

Preparación:
Se llevan todos los ingredientes a la licuadora y listo.  Se puede acompañar de cambur en trozos.  Debe comerse inmediatamente para evitar que el cambur se ponga negro.

Les dejo por aqui la información nutricional de el aguacate, la chia y la avena.

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Semillas de Chia Flacaysana.com

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